剧情介绍:
为肥胖儿??童制定假期运??动方案,要遵循循序渐??进、多样化、趣??味性的原则,充分考??虑其身体状况和兴趣??爱好。建议身体健康的6~17岁儿??童每天累计达到??60分钟的中、高强??度??身体活??动,以有氧??运??动为主,每周至少坚持??3天高强??度??身体活??动,包??括??抗阻力??运??动,每天屏幕时间限制在2小时内。对于超重肥胖儿??童,建议在达到??一般儿??童推荐量的基础上,在能力??范围内,逐步延长??每次运??动时间,增加??运??动频率??和运??动强??度??,达到??有氧??运??动3~5次/周和抗阻力??运??动2~3次/周,并长??期坚持??。